Perder el empleo nunca es agradable, pero el sistema de prestaciones por desempleo en España garantiza un “paro” a quienes han cotizado lo suficiente y cumplen los requisitos. Si acabas de quedarte sin trabajo es normal que te preguntes: “si cobro 1200, ¿cuánto me queda de paro?”, pero también otras cuestiones como cuánto durará tu prestación.
En el artículo de hoy queremos resolver todas las dudas en torno a este tema. Conocerás los diferentes tipos de desempleo que existen, cómo se hace el cálculo de la prestación, y verás algún ejemplo práctico.
A efectos del SEPE, pueden darse principalmente estas situaciones:
Para acceder a la prestación contributiva por desempleo en 2025 necesitas:
Estar en situación legal de desempleo por causa ajena a tu voluntad, por ejemplo:
Despido (disciplinario, objetivo, colectivo, ERE, etc.).
Finalización de contrato temporal.
ERTE de suspensión o reducción de jornada.
No tendrás derecho a paro si te vas voluntariamente (baja voluntaria).
Haber cotizado al menos 360 días (12 meses) en los últimos 6 años para desempleo.
No haber alcanzado la edad de jubilación ordinaria.
Estar inscrito como demandante de empleo y mantener esa inscripción mientras cobras la prestación.
Solicitar la prestación en plazo: Tienes 15 días hábiles desde la fecha de la situación legal de desempleo (por ejemplo, desde el día siguiente al fin de contrato). Si te pasas de plazo, no pierdes el derecho, pero pierdes días de prestación.
La duración del paro depende de los días cotizados en los últimos 6 años. A más tiempo cotizado, más meses de prestación, con un máximo de 24 meses.
Por ejemplo:
Desde 360 días cotizados → 120 días de prestación (4 meses).
A partir de unos 6 años cotizados o más → hasta 720 días de prestación (24 meses).
La tabla exacta está en la web del SEPE, pero la idea clave es: Cuanto más hayas cotizado, más meses de paro tendrás, hasta el límite de 2 años.
Aunque tu base reguladora sea muy alta o muy baja, la ley establece cuantías mínimas y máximas para la prestación contributiva, vinculadas al IPREM (Indicador Público de Renta de Efectos Múltiples) que es un índice de referencia en España que se usa para determinar el acceso a ayudas, becas, subvenciones y beneficios sociales.
En 2025 el IPREM mensual sigue congelado en 600 €.
Con ese IPREM, la prestación contributiva por desempleo tiene estos topes mensuales para una jornada completa
Cuantía mínima (si tu cálculo diera menos):
Sin hijos a cargo: 560 €/mes
Con uno o más hijos a cargo: 749 €/mes
Cuantía máxima (si tu cálculo diera más):
Sin hijos a cargo: 1.225 €/mes
Con 1 hijo a cargo: 1.400 €/mes
Con 2 o más hijos a cargo: 1.575 €/mes
Estos importes se aplican si tu contrato era a jornada completa.
Si trabajabas a tiempo parcial, los topes se reducen proporcionalmente a tu porcentaje de jornada.
Para poder saber cuánto va a cobrar de prestación por desempleo una persona, primero hay que calcular la base reguladora. Lo que se hace es tener en cuenta las bases de cotización de los últimos meses, haciendo una media de las mismas.
Los primeros 180 días de la prestación se cobra un 70 % de esa base reguladora, y desde el día 181 hasta el final de la prestación lo que se cobra es un 50 %.
La mejor fórmula de hacer el cálculo es a través de la web del SEPE. Este organismo cuenta con una calculadora de prestaciones por desempleo que puede resolver tu duda en apenas unos segundos. No es un resultado vinculante, ya que tendrás que acudir a la oficina del SEPE para un cálculo oficial, pero te puede ayudar a hacerte una idea.
Retomamos la pregunta inicial. Si cobro 1200, ¿cuánto me queda de paro? Vamos a hacer un caso práctico con esta calculadora.
Imaginamos un trabajador que acaba de perder su empleo en enero de 2025. Lleva más de seis años seguidos trabajando, nunca ha cobrado el paro y durante los últimos seis meses ha trabajado en la misma empresa y con el mismo salario. Si su base reguladora para la prestación por desempleo es de 1.200 € mensuales y no tiene hijos a cargo, cobrará una prestación de 840 € al mes los seis primeros meses (el 70 % de la base reguladora) y 720 € mensuales el resto del tiempo (el 60 % de la base reguladora), teniendo derecho a una prestación con duración de 24 meses conforme a la normativa vigente.
Si terminas la prestación contributiva y sigues sin trabajo, puedes tener derecho a un subsidio por desempleo (nivel asistencial), siempre que cumplas requisitos de rentas y situación familiar.
A finales de 2025, y con el IPREM congelado en 600 €, las cuantías de los subsidios asistenciales se expresan como porcentaje del IPREM. De forma orientativa
Primeros 6 meses de subsidio: 95 % del IPREM → aprox. 570 €/mes.
Siguientes 6 meses: 90 % del IPREM → aprox. 540 €/mes.
Resto del periodo: 80 % del IPREM → 480 €/mes.
Además, existe el subsidio para mayores de 52 años, que se mantiene en el 80 % del IPREM (480 €/mes) y se puede cobrar hasta llegar a la edad de jubilación, siempre que se cumplan requisitos de cotización y rentas.
Pasar por una situación de desempleo no es solo entender qué prestación te corresponde, cuánto vas a cobrar o durante cuánto tiempo. Es una etapa en la que cada decisión tiene un impacto directo en tu estabilidad financiera presente y futura. Por eso, contar con un acompañamiento profesional marca una diferencia enorme.
No se trata solo de “cobrar el paro”, sino de mantener tu salud financiera y tu tranquilidad mientras atraviesas un cambio laboral. Estar acompañado te permite tomar mejores decisiones, anticiparte y afrontar la situación sin incertidumbre.
Ahora que ya sabes cómo calcular el paro que te va a quedar, es posible que te hayas dado cuenta de que la cuantía no es suficiente para cubrir tus necesidades. Nuestra recomendación es que para evitar dificultades económicas cuentes siempre con un colchón de emergencia que pueda ayudarte a sobrellevar mejor la situación hasta que encuentres un nuevo empleo o te lances a la aventura de emprender.
